梅雨にスッキリ！

梅雨に入りましたね、この次期の湿気は厄介です。
この季節に何となく身体が怠い、体調が思わしく無いと感じる方が多いと思います。
身体も疲れやすくなります。
その主な原因は温度差だと言われます。

春から夏への季節の変わり目で不安定な天気が続きます。
雨が降ると急に気温が下がったり、そうかと思えばカラッと晴れて急に温度が上昇したりします。

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同じ一日でも朝晩の冷え込みや、日中の気温上昇など、体温調節がしづらくなるのです。
自分ではそれほど気になっていなくても体はダメージを受けている場合が多く、急に眠くなったり、すぐに疲れてしまったりするのです。

できる対策としてはなるべくこまめに体温調節をすることです。
そして梅雨の合間の晴れた日には、なるべく日光にあたりましょう。
日光に当たる時間が少ないと眠りが浅くなり疲れがしっかり取れないという報告もあります。
太陽が出ているときにはなるべく短い時間でも外に出るようにするなどして意識的に日光を浴びるように心がけましょう。
そうすることで体内時計もしっかり調整され夜もぐっすり眠ることができるでしょう。
季節はジメジメでも心と身体はスッキリしたいですよね。

アドバイザー山本