極度の緊張ほぐす方法！！！

こんにちは

ＤＵＯＢＲＩＤＡＬ長谷川です

お客様からよく言われます

お見合いは緊張する！！！と！！！

そうすると

いつものように話しが出来なかったり

話しが出来なかったり

どうしていいか分からなくなったり

など

本領発揮できず・・・撃沈・・・

なんて事もよく聞きます

そこで

本日は

緊張をほぐす方法のご紹介！！！

これは

舞台などにでられる俳優さん達も実践している方法です(^^♪

★ 逆の立場になって考える
自分がお客さんだったら・・・
自分が相手の人だったら・・・
そうすると少し気持ちが楽になります

★ 意識的に呼吸する
緊張があるとどうしても呼吸が浅くなり
余計緊張状態に
ゆっくり深呼吸、意識的に呼吸する事で気持ちが楽に

★ 自分の状況を実況中継する
落ち着け。緊張するな。っと無理に気持ちを
お落ち着かせようとすると逆効果！！！
現状は変わりません
今の状況、自分の状態を認めてあげる事で良い方向へ

★ 練習のときは本番と同じ形で
練習はウソをつきません
しかし、本番と異なった状態では緊張はほぐれません
本番と同じ状態で練習する事で
安心して本番に挑めます

皆さまいかがですか？

もしかしたら
それぞれ
緊張のほぐし方をお持ちかと思います
参考になさってみてください

つないだ先まで考える
『笑顔』と『真心』の
ＤＵＯＢＲＩＤＡＬ